A chegada de um bebé marca o início de uma fase profundamente transformadora na vida de uma família. O programa “Construindo o Ninho” foi desenhado para casais grávidos que desejam viver essa experiência de forma harmoniosa, com planeamento, apoio emocional e práticas que promovam um ambiente de acolhimento e serenidade.
Este programa é um guia pós-parto completo, desenvolvido para apoiar o casal desde a fase final da gravidez até aos primeiros meses após o nascimento. Ofereço ferramentas práticas e emocionais que ajudam a construir um ambiente seguro e carinhoso, promovendo o bem-estar do bebé e da família.
4 encontros semanais de 2h30 cada, totalizando 10h, este programa é realizado de forma online e síncrona, oferecendo flexibilidade e proximidade.
Nesta fase, concentramo-nos na preparação emocional do casal e no fortalecimento do papel do pai, para que ambos estejam prontos para o momento do parto. A minha abordagem inclui exercícios que convidam o casal a visualizar o ambiente que desejam para o nascimento, o gerenciamento das expectativas e escolhas, o acolhimento das oscilações emocionais, além de situar o pai no papel de guardião e apoiador ativo. Ele será munido de recursos para criar um espaço seguro, apoiar as decisões informadas da mulher e facilitar o rompimento do sono com métodos naturais durante o parto.
Conteúdos envolvidos neste encontro:
* Este programa tem um foco que prioriza mais o pós-parto e a conexão do casal. Tem um valor mais acessível do que o acompanhamento completo. Uma opção que tem profundidade, praticidade e não é tão extensivo.
Para um acompanhamento mais completo, convido a conhecer o Programa DeFetoaFeto , que oferece um cuidado detalhado e profundo para cada fase da gestação, desde o início até o pós-parto.
Durante o pós-parto imediato, o foco está na construção de um espaço seguro para o bebé e na recuperação emocional e física da mãe. Este é um período de adaptação e de ligação profunda entre o bebé e os pais e é bom ser preparado como uma transição suave.
Conteúdos envolvidos nos próximos 2 encontros:
Nesta última fase do programa, convido o casal a redescobrir sua individualidade e a fortalecer a relação após a chegada do bebé. A parentalidade transforma e enriquece o vínculo, e trabalhamos para criar momentos de cuidado mútuo e reconexão, celebrando a nova identidade familiar com amor, cumplicidade e crescimento.
Conteúdos envolvidos neste encontro:
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Reunião especial com mulheres importantes na vida da mãe Opcional: Preparação de um "meal train" para auxiliar na organização de refeições
Práticas para aumentar a percepção e conexão com o próprio corpo Exercícios para identificar pensamentos e sensações corporais relacionados à maternidade e ao pós-parto
Atividade para o casal explorar e registrar memórias, emoções e sentimentos durante a gestação
Organização de rotinas e estratégias para o período pós-parto, focando no bem-estar físico e emocional dos pais e do bebé.
Técnicas práticas para lidar com o estresse e impulsos de luta ou fuga: Respiração, posturas, meditação, grounding, centering e outras práticas para promover o equilíbrio emocional.
Técnicas práticas para lidar com o estresse e impulsos de luta ou fuga: Respiração, posturas, meditação, grounding, centering e outras práticas para promover o equilíbrio emocional.
Sugestão de sites e livros úteis para informação e apoio
Lista de rede de apoio para emergências e suporte emocional
Apoio Prático e Emocional caso o bebê já tenha nascido: Identificação de desafios, necessidades e soluções,
Este Programa pode ser o presente ideal para um casal querido, seja você mãe, sogra, amiga ou se estiverem a pensar em oferecer em conjunto. Um gesto carinhoso que apoia essa jornada única da chegada do bebé!
Conheça outros serviços complementares:
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