Dança Reconectiva

As Vivências de Dança Reconectiva são um convite ao desenvolvimento pessoal através do contacto profundo consigo mesma, explorando as várias dimensões do seu ser. Este processo envolve uma ligação com o seu corpo, a sua mente e a interação com os pensamentos que surgem, permitindo que você dê expressão às suas emoções. Assim, cria-se um livre fluxo no corpo, que se traduz em paz, harmonia e insights que revitalizam a sua energia, trazendo leveza, motivação, vitalidade e uma presença mais consciente.

Além disso, essas vivências fortalecem o sentido de pertença, tanto a nível individual como grupal. O ambiente acolhedor e seguro proporciona um espaço de partilha e abertura para a vida, onde é possível mudar a forma de olhar e sentir a si mesma e ao outro. Este espaço de acolhimento e reflexão transforma-se numa verdadeira rede de cocriação e apoio, onde você pode reencontrar-se internamente, fortalecer a sua autoestima e estabelecer conexões profundas com as outras participantes.

 

Indicado para:

Estas sessões são destinadas a mulheres, grávidas e mulheres em pós parto, interessadas em explorar o desenvolvimento pessoal, o movimento consciente e a reconexão com o próprio corpo e emoções na fase de vida em que se encontra, independentemente de experiência prévia em dança.

Para você que sente:


Tensão – Estresse – Falta de Energia e Foco – Instabilidade no Sono – Cansaço – Ansiedade – Frustração – Preocupação…

  • Enfrenta momentos de mudança
  • Lida com estresse crónico
  • Tem dificuldades em gerir emoções, como tristeza, raiva ou medo
  • Enfrenta relacionamentos difíceis
  • Sente as pressões da vida cotidiana
  • Não se identifica com o corpo
  • Sofre de falta de energia
  • Sente uma desconexão de si mesma
  • Tem dúvidas sobre identidade, propósito e satisfação na vida
  • Tem dificuldades em tomar decisões
  • Enfrenta dificuldades em relacionar-se
  • Se sente sozinha
  • Quer desanuviar

Benefícios:

Participar nas nossas aulas traz uma série de benefícios comprovados, como:

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Participação

Durante o mês de Fevereiro, as aulas experimentais são gratuitas. Após isso, os preços são:

Sessão avulsa

18
  •  

Cartão de 4 aulas

60
  •  

Cartão de 12 aulas

156
  •  

Passe de temporada

280
  •  

O passe de temporada cobre todas as aulas entre Novembro de 2024 e Junho de 2025, incluindo pausas de férias.

Para mais informações e inscrições, entre em contacto e reserve já o seu lugar para vivenciar momentos transformadores!

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Principais dúvidas

Como funciona?

Cada sessão das Vivências de Dança Reconectiva é uma jornada única de mergulho interior.

Podemos iniciar com meditação, que pode ser guiada ou fluida, em movimento, permitindo que as participantes se conectem com o momento presente. Neste espaço partilhamos como estamos a sentir,  criamos um ambiente de acolhimento, confiança e sinergia entre o grupo.
O objetivo é que, através da consciência corporal, façamos uma imersão nas nossas questões existenciais para emergirmos com mais inteireza, clareza e harmonia para seguir em frente com a nossa verdade e vontade.

A experiência é rica e multifacetada, integrando diferentes elementos para uma imersão completa:

  • Dança e Movimento Livre: Exploramos de forma espontânea gestos e movimentos, permitindo que o corpo se expresse de forma autêntica e sem restrições.
  • Escrita Criativa: Proporciona momentos de reflexões e journaling guiados, onde as participantes podem registar os pensamentos e sentimentos surgidos durante a prática.
  • Arquétipos: Utilizamos figuras simbólicas que inspiram a conexão com diferentes aspectos do “eu interior”, facilitando a autoexploração.
  • Poesias: Tocam e ampliam a percepção sensorial e emocional são incorporados.
  • Contos, parábolas: Trazem mensagens significativas para enriquecer e aprofundar a experiência, trazendo perpetivas.
  • Músicas: Selecção cuidadosamente escolhida para guiar a intensidade e o fluxo dos movimentos. Podem ser músicas com e sem letra, que ajudam a criar uma  atmosfera que convidam à introspeção ou expansão.

Cada uma destas etapas complementa e enriquece o processo, proporcionando uma vivência que nutre corpo, mente e espírito. As sessões promovem momentos de introspecção e inspiração, aprofundando a compreensão de si mesma a partir de novas perspectivas e permitindo ressignificar experiências pessoais.

Não, as vivências são abertas a todas as mulheres, independentemente de terem experiência anterior em dança ou não.

As sessões em grupo decorrem presencialmente, promovendo o contato e a criação de laços entre as participantes.

Cada sessão tem a duração de aproximadamente 2 horas.

Os encontros ocorrem semanalmente, às quintas-feiras.

Mantemos um espaço de confidencialidade e respeito, onde não se emitem julgamentos e todas as vozes são ouvidas a partir do “eu” que está falando.

É recomendável trazer roupa confortável e quentinha quando necessário, água, papel e caneta.