Programa Onlife

Educação em Saúde e Desintoxicação

É um programa de Coaching em Saúde e uma jornada transformadora que promove a saúde integral através de práticas de consciencialização, desintoxicação e revitalização.

Com uma abordagem personalizada e holística, capacita o participante a tornar-se agente ativo da sua saúde, aprendendo a escutar os sinais do corpo e a tomar decisões mais conscientes, duradouras e que favoreçam o equilíbrio físico, mental, emocional e relacional.

Para Quem É

Este programa é projetado para homens e mulheres de todas as idades. É ideal para você que enfrenta os seguintes sintomas:

Stress e Sobrecarga – Ansiedade e Irritabilidade – Insónia – Cansaço e desmotivação – Fadiga Crónica – Dores Crónicas – Mudança de Humor Dificuldade de Memória, Concentração – Aumento ou Perda de Peso Inexplicável – Compulsividade Alimentar – Dependência de substâncias Desequilíbrios Digestivos – Desequilíbrio Hormonal – Impulsividade

Além disso, é para você que deseja:

  • Redefinir hábitos
  • Perder peso sem dieta
  • Lidar melhor com o stress e a sobrecarga
  • Compreender melhor o seu corpo
  • Identificar o que impacta sua saúde
  • Estilo de vida saudável
  • Aumentar energia e disposição
  • Melhorar a qualidade do sono
  • Relação saudável com a comida
  • Melhorar autoestima e autoimagem
  • Fortalecer a saúde mental
  • Autocuidado diário
  • Estabelecer metas realistas

Benefícios:

4 Pilares da Transformação em Saúde

Bioindividualidade

O Corpo como um Sistema de Biofeedback.
Reconhecendo que cada corpo é único. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Ao utilizar o corpo como um sistema de biofeedback aprendemos a interpretar os seus sinais para ajustar hábitos, alimentação e rotinas conforme suas necessidades específicas.

Equilíbrio Holístico:

Consciencialização, Desintoxicação e Revitalização.
A saúde é abordada de forma integrativa, considerando que corpo. A doença não é vista apenas como um problema a ser resolvido, mas como um sinal de que algo precisa de atenção e ajuste; como uma oportunidade de cura nas causas subjacentes ao invés de mascarar sintomas.

Saúde como Escolha Diária

A transformação sustentável requer consistência. O treinamento oferecido pelo programa ajuda a desenvolver a habilidade de tomar decisões diárias que reforcem o seu bem-estar, desde escolhas alimentares conscientes e gestão de tempo até o desenvolvimento de relacionamentos que promovam uma vida equilibrada e saudável.

Autocuidado e Consciência Plena

Durante todo o processo, será incentivado(a) a praticar o autocuidado e a desenvolver a consciência plena, através de técnicas como meditação, exercícios de visualização e práticas que conectam mente e corpo. Essas ferramentas ajudam a manter o foco e a clareza durante a sua jornada de transformação.

Informação e Suporte Personalizado

Ao longo da jornada, a informação faseada e o suporte contínuo apoiam o progresso. O programa oferece orientações práticas e teóricas com estratégias de execução, vivência, reflexão e integração, além de suporte emocional e motivacional para que possa realizar a desintoxicação, a consciencialização e as mudanças de estilo de vida durante todo o processo.

O acompanhamento contínuo é oferecido ao longo da sua jornada, com informações práticas, orientações faseadas e suporte emocional e motivacional. O programa combina teoria, vivência e estratégias para ajudar você a integrar as mudanças de estilo de vida, facilitando o seu progresso de forma leve e acessível.

Transformação Sustentável

A mudança acontece com consistência. Este programa oferece ferramentas para lidar com desconfortos, bloqueios e auto-sabotagem, guiando-o(a) a adotar uma mentalidade saudável e hábitos que sustentem o seu bem-estar de forma contínua.

A Sessão Zero é Gratuita.

Entre em contato agora mesmo!

Terapias e Abordagens do Programa

Conscientização e Autoconhecimento

Análise de hábitos, padrões e escolhas que afetam a saúde. Reflexão sobre o que nutre ou drena a energia.

Meditação

Exercícios de visualização. Meditação guiada.

Gestão do Estresse e do Tempo

Estratégias para lidar com o estresse do dia a dia. Técnicas de gestão do tempo para equilibrar atividades.

Práticas de Revitalização

Exercícios físicos adaptados às necessidades do participante. Técnicas de relaxamento e alongamento. Atividades que promovem o aumento de energia e disposição.

Desintoxicação Física, Mental e Emocional

Substituição de substâncias prejudiciais. Observação de gatilhos que lhe levam ao desequilíbrio. Práticas diárias de desintoxicação natural. Técnicas de mindfulness e journaling.

Reintrodução Alimentar Consciente

Foco em uma alimentação equilibrada e nutritiva. Desenvolvimento de um plano alimentar personalizado que se adapte a sua rotina e necessidades.

Autocuidado e Autoestima

Incentivo à prática regular de autocuidado. Ferramentas para fortalecer a autoestima e a autoimagem.

Suporte Emocional e Motivacional

Acompanhamento contínuo para apoiar a jornada de transformação. Sessões de feedback e encorajamento.

Educação em Saúde

Informações práticas sobre saúde e bem-estar. Formação em literacia em saúde para escolhas conscientes.

Estas abordagens trabalham juntas para promover uma transformação integral e sustentável na saúde e bem-estar dos seus praticantes.

O Programa de OnLife – Educação em Saúde e Desintoxicação, não se trata apenas de alcançar metas de saúde, mas sim de transformar a sua relação com o seu corpo, a sua alimentação e a sua vida em todas as dimensões. Através de uma abordagem integrativa, você pode conquistar um estilo de vida mais saudável, equilibrado e sustentável, com maior vitalidade e felicidade.

Principais dúvidas

Como Funciona
  • O programa é totalmente online, realizado através de videoconferência ou chamada telefónica, sempre a um clique de distância! Esse formato permite que escolha o ambiente onde se sinta mais confortável e acolhido, facilitando a adaptação às suas rotinas diárias.
  • Primeira Sessão: Após a sessão inicial, vamos definir um calendário para os encontros semanais, de forma a mantermos a consistência e o progresso do acompanhamento.
  • Atividades Diárias e Semanais: Durante o programa, haverá atividades para realizar diariamente e ajustes semanais. Estas atividades serão orientadas e personalizadas durante os encontros, ajustadas ao seu momento e às suas necessidades.
  • Material Complementar: Receberá também materiais de apoio de forma gradual e progressiva, incluindo planners, PDFs, vídeos e áudios, que contribuirão para o desenvolvimento e sustentação dos objetivos definidos no programa.

Este formato online torna a experiência prática, confortável e personalizada, garantindo que receba o suporte necessário para alcançar seus objetivos.

  • A experiência é composta por diversas etapas:
    • Avaliação Inicial: uma conversa sobre explorarmos as suas queixas, histórico de saúde, estilos de vida e objetivos.
    • Informação e Suporte: um rograma estruturado de forma didática, com conteúdo programático especializado e adaptado às suas necessidades.
    • Orientações Terapêuticas: uma Lista de Tarefas semanais, organizada para apoiar a sua prática e progresso.
    • Materiais Complementares: Planners, Pdfs, Vídeos, Áudios, Perguntas e Atividades Reflexivas, Lista de Materiais.
    • Acompanhamento e Ajustes: No início de cada sessão subsequente, revisamos os resultados e as dúvidas, fazendo ajustes conforme necessário, garantindo que o programa continue a ser eficaz e alinhado com as suas necessidades.

A primeira sessão é uma avaliação gratuita. Serve para que você possa conhecer melhor o programa, a mim e explorarmos as suas necessidades, permitindo-nos perceber se este acompanhamento é adequado para si. Nessa sessão, vamos definir a melhor altura para iniciarmos, introduzir os primeiros passos com exercícios de consciencialização, ajudando-o a iniciar o percurso de forma esclarecida e confortável.

  • Carga horária total: 24 horas de programa
  • Duração: 3 meses
  • Encontros semanais: Sessões online de aproximadamente 2 horas, totalizando 12 sessões ao longo do programa
  • Formato: Sessões síncronas (ao vivo) realizadas por videoconferência, para garantir um acompanhamento próximo e personalizado.

Permita-se essa experiência transformadora de autocuidado e autoconhecimento. Agende sua sessão de Energético Healing e comece sua jornada em direção ao equilíbrio e à harmonia integral.

Por que fazer atendimento online?

Atendimento 2 em 1

Tratamento com acompanhamento com reconsulta 21 dias após seu atendimento.

Comodidade e Conforto

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Profissional Qualificada

Com mais de 15 anos de certificações na área e experiência com pacientes.

Efeitos garantidos

Olhar Holístico, Aconselhamento e Terapias selecionadas em seu atendimento.

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