Encontros de Mindfulness
Sua mente não desacelera, o corpo vive em tensão e sente que está sempre no automático…
este pode ser o seu espaço de pausa na semana.
Um encontro simples, profundo e acessível para voltar a si.
Se sente que...
A sua mente não pára, mesmo quando tenta descansar
Tem dificuldade em relaxar ou “desligar”
Vive com sensação de sobrecarga e cansaço constante
Sente falta de foco, clareza ou organização interna
Está sempre no automático, sem conseguir estar presente
Sente uma desconexão de si mesma(o)
Sobre os encontros
Os encontros de Mindfulness são um convite para criar, semanalmente, um momento só seu.
Um espaço de pausa em meio à rotina, onde pode desacelerar, organizar os pensamentos e reconectar-se com o corpo e com as suas emoções.
Mais do que uma técnica, é uma experiência de escuta interna, cuidado e reconexão.
Um espaço que integra:
Consciência corporal e sensório motora
Automassagem e Alongamento
Ampliar a percepção dos 9 sentidos
Reflexões com base em poesias, contos e metáforas
Um ambiente seguro, sem julgamento ou exigência
É um cuidado que aumenta a energia física
e pode inspirar a sua semana como um revigorar na alma!
Beneficios
Com a prática contínua, você pode perceber:
Redução do estresse, da ansiedade e diversos transtornos de humor
Mais foco, clareza mental e organização interna
Melhora na qualidade do sono
Maior consciência emocional
Mais acuidade mental para lidar com desafios
Sensação de bem-estar e centramento
Redução de tensões no corpo
Mais presença e harmonia no dia a dia
O que você recebe
Ao participar, você também tem acesso a:
– Práticas gravadas para aprofundar no seu ritmo –
– Orientações semanais –
– Materiais de apoio complementares –
Detalhes das aulas
Formato: Online
Duração: 30 minutos
Frequência recomendada: semanal
Nível: iniciantes e praticantes
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência com meditação?
Não. As aulas são acessíveis para iniciantes e também para quem já pratica.
Preciso de algum equipamento?
Apenas internet.
Head phone são recomendados para uma melhor imersão.
Preciso de um ambiente específico?
Um espaço tranquilo ajuda, mas não precisa ser perfeito. A prática também inclui aprender a lidar com interrupções.
Os encontros ficam gravadas?
Não, mas você terá acesso a materiais para dar continuidade a sua prática.
Experimente sem compromisso
Você pode participar de uma aula experimental gratuita e sentir, na prática, como esse espaço pode apoiar o seu bem-estar.
Sem pressão, no seu tempo apenas comece.